Wychowanie fizyczne

Dzień dobry. Według Światowej Organizacji Zdrowia (World Health Organization, WHO) niezbędna, minimalna dawka aktywności fizycznej to: dla dzieci i młodzieży szkolnej: 60 minut lub dłużej umiarkowanej lub intensywnej aktywności fizycznej codziennie z uwzględnieniem atrakcyjnych jej form, dostosowanych do wieku, w celu rozwoju zdolności motorycznych; Więcej …

WYCHOWANIE FIZYCZNE

Dzień dobry! Oto poniedziałkowe propozycje ćwiczeń: Trening wzmacniający: Cardio & HIIT Workout  https://www.youtube.com/watch?v=CBWQGb4LyAM Trening wzmacniający mięśnie brzucha:  https://www.youtube.com/watch?v=raQh-D6V8iU Intensywny trening całego ciała – tabata:   https://www.youtube.com/watch?v=kTvHJe6_h1c Zachęcamy również do aktywności na świeżym powietrzu, oczywiście z zachowaniem obowiązujących zasad (maseczka oraz dwumetrowy Więcej …

Wychowanie fizyczne

Dzień dobry! Zachęcam do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu oczywiście w maseczce i zachowując 2 metrowy odstęp! Dzisiaj nowe propozycje ćwiczeń. 1. Stabilizacja mięśni głębokich https://youtu.be/PP2c5F4uVyI 2. Ćwiczenia stabilizacyjne oraz stretching  https://youtu.be/YWLPFrlZZ_I  3. Dancing Queen (ABBA)  https://youtu.be/Bla98LPpJT8  Pozdrawiam

WYJĄTKOWY PIĄTEK W PIĄTCE! DZIEŃ ZAKOŃCZENIA EDUKACJI MATURZYSTÓW V LO 2020

Drodzy Abiturienci, Dzisiaj przeżywacie wyjątkowy dzień. Wyjątkowy, bo oficjalnie zakończyliście  trzyletnią edukację licealną w murach „Piątki”. Wyjątkowy, bo nie spotykamy się dzisiaj, aby wspólnie uczestniczyć w pięknej i niepowtarzalnej ceremonii zakończenia roku szkolnego . Czekamy z niecierpliwością na moment wspólnego Więcej …

Wychowanie fizyczne

Dzień dobry, poniżej przesyłam propozycje treningów na najbliższe dni. 1. Trening cardio bez skakania, poprawiający wydolność organizmu.  https://www.youtube.com/watch?v=oTqm40lJbwg 2. Wzmacnianie mięśni brzucha, ud i pośladków.  https://www.youtube.com/watch?v=fQQHjgDr3SQ 3. Intensywny trening całego ciała -tabata. https://www.youtube.com/watch?v=zI3qQURl6sM Pozdrawiam Iza Wójcik