Wychowanie fizyczne

Dzień dobry,

Przesyłam kolejne propozycje treningów, które można wykonać samodzielnie w domu. Pamiętajcie o dobrym przygotowaniu się do ćwiczeń. Wybierzcie porę dnia odpowiednią dla Was, ważne, żeby być wypoczętym i zrelaksowanym. Pamiętajcie też o wodzie – pijcie ją małymi łykami, ale za to często. Nasze dzienne zapotrzebowanie na płyny to dwa litry dziennie.

  1. Trening funkcjonalny – wzmacnianie mięśni, rozwijanie siły i sprawności. https://www.youtube.com/watch?v=fYBgApeDKl8
  2. Rozciąganie – dbanie o sprawne i gibkie ciało. https://www.youtube.com/watch?v=2KPM9cMSn10
  3. Relaksacja -trening autogenny Schultza. https://www.youtube.com/watch?v=DAxYabx1ELQ

Pozdrawiamy serdecznie, z okazji zbliżających się świąt życzymy Wesołego Alleluja oraz dużo zdrowia.