Dzień dobry,
dzisiaj mam do zaproponowania trening całościowy, którego celem jest wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych podczas jednej sesji treningowej. Druga propozycja to trening rozciągający. Stretching miedzy innymi zwiększa elastyczność mięśni, zwiększa ruchomość stawów, a tym samym poprawia koordynację całego ciała.
- Trening całego ciała. Wzmacnianie głównych grup mięśniowych. https://www.youtube.com/watch?v=TwOJBVBGSO4
- Joga rozciągająca – Rozciąganie po treningu. https://www.youtube.com/watch?v=DOOxxfxr-gY
Pozdrawiam
Izabela Wójcik
