Wychowanie fizyczne

Nasze ciało zawsze potrzebuje energii, szczególnie jeśli ma wykonać intensywny trening. Nie oczekujmy od organizmu dużej wytrzymałości, jeśli nie zwracamy uwagi na to co i kiedy jemy. Odżywianie jest nieodłącznym i niezwykle ważnym elementem treningów. Polecanymi produktami przed treningiem są różnego rodzaju produkty zbożowe, np. kasza gryczana, pieczywo razowe, makarony, płatki owsiane, itp. Niezwykle istotne jest także przyjmowanie płynów tak, aby nie dopuścić do odwodnienia organizmu.

  1.  Trening rzeźbiący mięśnie nóg i mięśnie pośladków. https://www.youtube.com/watch?v=aq84IEqGibc
  2. Ujędrniający i wyszczuplający trening całego ciała. https://www.youtube.com/watch?v=oqwbCDZ4wY4
  3. Joga dodająca energii. https://www.youtube.com/watch?v=Mg-cAaSC5Zo