WYCHOWANIE FIZYCZNE

Korzyści wynikających z aktywnego trybu życia jest wiele. Obejmują one między innymi: układ krwionośny, oddechowy i odpornościowy. Odpowiedni poziom aktywności fizycznej poprawia elastyczność mięśni i stawów, wzmacnia mięśnie i kości. Ruch wpływa dobroczynnie również na sferę psychiczną, wspomaga sprawność intelektualną, daje odprężenie, ułatwia procesy adaptacyjne i poprawia samopoczucie. Dlatego też nieustająco zachęcamy Was do aktywności fizycznej!

  1. Ćwiczenia wzmacniające dolne partie mięśni brzucha: https://www.youtube.com/watch?v=WjRGHsy8Qx8
  2. Wyzwanie Plank: Plank Challenge https://www.youtube.com/watch?v=m0cfOQA17t0
  3. Zestaw taneczny Zumba: Dance Workout Zumba https://www.youtube.com/watch?v=Z5_ljwWHxeA

Życzymy udanego tygodnia!