Ciało jest „materiałem”, z którym możemy bardzo wiele zrobić. To od nas zależy jaką sylwetkę chcemy osiągnąć, jednak zawsze musimy pamiętać, że trening to nie wszystko. Każdy organizm jest inny i reaguje inaczej. Dlatego pamiętajmy o odpowiedniej diecie dostosowanej do wysiłku oraz o prawidłowej regeneracji. Każdy kto ćwiczy, bądź uprawia jakiś sport wie co to są spięte i obolałe mięśnie. Jest kilka sposobów, dzięki którym możemy sobie z nimi poradzić. Każdy trening powinien być zakończony dokładnym rozciąganiem.
- Stretching: https://www.youtube.com/watch?v=TeLIWjwN_8k
https://www.youtube.com/watch?v=-vLLQxeXqrQ
- Joga zdrowego kręgosłupa #lędźwie – bez bólu.
https://www.youtube.com/watch?v=PKyQKTSbg7E
- Ekspresowy trening całego ciała. https://www.youtube.com/watch?v=It49zzwINSc
Pozdrawiam
