Wychowanie fizyczne

Dowody naukowe pokazują, że zdrowy styl życia wspomaga leczenie zaburzeń depresyjnych oraz, że sprzyja obniżaniu poziomu codziennego stresu i lęku. Istnieją ponadto wystarczające dowody wskazujące, że nawet nieregularnie podejmowana aktywność fizyczna może wpłynąć na poprawę nastroju i jakości snu. Aktywność fizyczna i właściwe zarządzanie kaloriami to środki pozwalające poprawić obraz własnego ciała poprzez redukcję masy ciała i poprawę ogólnej kondycji.

1.Wyzwanie 90 dni/Trening Intensywne spalanie kcal https://youtu.be/TX0afMaZNkw 2. Stretching – rozciąganie całego ciała https://youtu.be/vq_4SghsXUg   3. Rozluźnienie (4 min)  -rozciąganie po treningu w domu https://youtu.be/Mb6gLj9FYLI

Życzę miłego, relaksującego i słonecznego weekendu!