Wychowanie fizyczne

Sport daje nam wiele korzyści zdrowotnych, polepsza nasz nastrój, pomaga utrzymać szczupłą sylwetkę, a nawet poprawia naszą zdolność komunikowania się w grupie.  Każdy z nas jest inny, każdy ma inną osobowość, inne zainteresowania i upodobania. Mimo to w kwestii sportu każdy może znaleźć coś dla siebie, ponieważ dziedzin i dyscyplin istnieje bardzo wiele. Jazda rowerem może być czystą rekreacją, a przy tym sposobem na dotarcie do celu, daje wiele korzyści ogólnozdrowotnych. Bieganie, jak każda aktywność fizyczna, poprawia naszą kondycję, zdrowie i samopoczucie, która nie wymaga od nas drogiego sprzętu i można uprawiać ją dosłownie wszędzie. Joga to ćwiczenia dla każdego, niezależnie od wieku czy sprawności fizycznej. Wspinaczka skałkowa jest jednym z bardziej wymagających sportów, a do jego uprawiania potrzebujemy silnych mięśni rąk oraz dobrej kondycji fizycznej, pozwala spalać kalorie, odstresować się, dostarcza wielu wrażeń. Taniec jest modną formą rekreacji ruchowej dla osób w każdym wieku.

1. Ewa Chodakowska TARGET – płaski brzuch https://youtu.be/zZVVtXBxUKE

2. Turbo spalanie https://youtu.be/kfsfBJGFh2o

3. Ból pleców – wzmocnij odcinek lędźwiowy https://youtu.be/wEBsmVMbcr0