Powszechnie znana jest opinia o tym, że jeśli wykonuje się w ciągu dnia prace umysłowe odpoczywać należy poprzez aktywność ruchową. Usunięcie zmęczenia psychicznego wymaga, więc takiego rozkładu dnia i wypełnienia czasu wolnego, by znalazło się w nim miejsce na uprawianie sportu lub innych form ruchu.
- Modelowanie sylwetki przy pomocy treningu siłowego. https://www.youtube.com/watch?v=IY3YvHXuzw8
- Trening na górne partie mięśni bez sprzętu. https://www.youtube.com/watch?v=rMetSeesL1I
- Tabata hip-hopowa. https://www.youtube.com/watch?v=kwkXyHjgoDM
Zachęcamy do aktywności fizycznej.
