Rower to jeden z najbardziej uniwersalnych środków transportu. Jest łatwy w obsłudze, tani w eksploatacji, w zatłoczonych miastach pozwala nam przemieszczać się szybciej, niż samochodem lub komunikacją miejską. Jednak największą korzyścią jaką odniesiemy z regularnej jazdy na rowerze jest poprawa kondycji i stanu naszego zdrowia. Przesiadając się z samochodu na rower dbamy nie tylko o siebie, ale też o środowisko.
Wpływ roweru na naszej zdrowie jest ogromny! Podczas godzinnej jazdy na jednośladzie możemy spalić od 300 do nawet 800 kalorii w zależności od:
- tempa,
- składu i masy ciała,
- typu roweru,
- pogody. 1. Jak prawidłowo rozgrzać się przed rowerem https://youtu.be/SS49JFghY74 2. Tabata na stojąco 30 min https://youtu.be/GevDkr8a6Nc 3. Rozciąganie po bieganiu, po treningu https://youtu.be/R5ERncErrI0 Życzę miłego weekendu !