WYCHOWANIE FIZYCZNE

Bez rozgrzewki ,,ani rusz”! Jej brak może skutkować wieloma nieprzyjemnymi dolegliwościami oraz kontuzjami. Rozgrzewkę dostosowujemy do indywidualnych potrzeb oraz rodzaju zajęć sportowych pamiętając, że intensywność należy zwiększać stopniowo. Korzyści wynikające z poprawnie wykonanej rozgrzewki: Przygotowuje organizm do wysiłku. Zmniejsza ryzyko Więcej …

WYCHOWANIE FIZYCZNE

Uprawianie różnych sportów niesie ze sobą liczne korzyści dla zdrowia. Jest to najlepszy sposób na wymodelowanie sylwetki i poprawę samopoczucia. Intensywny wysiłek fizyczny to także silne spalanie kalorii. To, ile kalorii spalamy w trakcie wykonywania poszczególnych czynności, zależy od szeregu Więcej …

WYCHOWANIE FIZYCZNE

Korzyści wynikających z aktywnego trybu życia jest wiele. Obejmują one między innymi: układ krwionośny, oddechowy i odpornościowy. Odpowiedni poziom aktywności fizycznej poprawia elastyczność mięśni i stawów, wzmacnia mięśnie i kości. Ruch wpływa dobroczynnie również na sferę psychiczną, wspomaga sprawność intelektualną, Więcej …

WYCHOWANIE FIZYCZNE

Dzień dobry! Oto poniedziałkowe propozycje ćwiczeń: Trening wzmacniający: Cardio & HIIT Workout  https://www.youtube.com/watch?v=CBWQGb4LyAM Trening wzmacniający mięśnie brzucha:  https://www.youtube.com/watch?v=raQh-D6V8iU Intensywny trening całego ciała – tabata:   https://www.youtube.com/watch?v=kTvHJe6_h1c Zachęcamy również do aktywności na świeżym powietrzu, oczywiście z zachowaniem obowiązujących zasad (maseczka oraz dwumetrowy Więcej …