Wychowanie fizyczne

Dzień dobry, dzisiaj mam do zaproponowania trening całościowy, którego celem jest wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych podczas jednej sesji treningowej. Druga propozycja to trening rozciągający. Stretching miedzy innymi zwiększa elastyczność mięśni, zwiększa ruchomość stawów, a tym samym poprawia koordynację całego ciała. Więcej …

Wychowanie fizyczne

Dzień dobry, dzisiaj proponujemy kolejne ćwiczenia, które można wykonać samodzielnie w domu. Ćwiczenia wzmacniające, trening całego ciała. https://www.youtube.com/watch?v=BPZRvcrKAnk  Trening ogólnorozwojowy dla mężczyzn z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała.   https://www.youtube.com/watch?v=oKLMHA9ylYo Ćwiczenia na pozbycie się napięcia w obręczy barkowej: https://www.youtube.com/watch?v=-y-cUL3bEl8 Zachęcamy do aktywności Więcej …

WYCHOWANIE FIZYCZNE

Dzień dobry, dzisiaj proponujemy 3 zestawy ćwiczeń, które można wykonać samodzielnie w domu. Ćwiczenia przy pracy siedzącej przed komputerem – krótki trening całego ciała https://www.youtube.com/watch?v=oxhgW7atWV4 Full body workout – trening całego ciała.  https://www.youtube.com/watch?v=uMHreHGYH9w Stretching. Rozciąganie całego ciała https://www.youtube.com/watch?v=zKKkwGyG_J4 Zapraszamy wszystkich Więcej …