Korzyści wynikających z aktywnego trybu życia jest wiele. Obejmują one między innymi: układ krwionośny, oddechowy i odpornościowy. Odpowiedni poziom aktywności fizycznej poprawia elastyczność mięśni i stawów, wzmacnia mięśnie i kości. Ruch wpływa dobroczynnie również na sferę psychiczną, wspomaga sprawność intelektualną, daje odprężenie, ułatwia procesy adaptacyjne i poprawia samopoczucie. Dlatego też nieustająco zachęcamy Was do aktywności fizycznej!
- Ćwiczenia wzmacniające dolne partie mięśni brzucha: https://www.youtube.com/watch?v=WjRGHsy8Qx8
- Wyzwanie Plank: Plank Challenge https://www.youtube.com/watch?v=m0cfOQA17t0
- Zestaw taneczny Zumba: Dance Workout Zumba https://www.youtube.com/watch?v=Z5_ljwWHxeA
Życzymy udanego tygodnia!
