Wychowanie fizyczne

Rower to jeden z najbardziej uniwersalnych środków transportu. Jest łatwy w obsłudze, tani w eksploatacji, w zatłoczonych miastach pozwala nam przemieszczać się szybciej, niż samochodem lub komunikacją miejską. Jednak największą korzyścią jaką odniesiemy z regularnej jazdy na rowerze jest poprawa kondycji Więcej …

WYCHOWANIE FIZYCZNE

Bez rozgrzewki ,,ani rusz”! Jej brak może skutkować wieloma nieprzyjemnymi dolegliwościami oraz kontuzjami. Rozgrzewkę dostosowujemy do indywidualnych potrzeb oraz rodzaju zajęć sportowych pamiętając, że intensywność należy zwiększać stopniowo. Korzyści wynikające z poprawnie wykonanej rozgrzewki: Przygotowuje organizm do wysiłku. Zmniejsza ryzyko Więcej …

Wychowanie fizyczne

Wszystkie osoby ćwiczące chcąc wzmocnić swój system odpornościowy powinny pamiętać o: prawidłowym sposobie żywienia (a szczególnie właściwym zaopatrzeniu organizmu w witaminy i składniki mineralne), odpowiedniej ilości snu, higienie osobistej oraz o zmniejszeniu narażenia na dodatkowe stresy. Za optimum uważa się Więcej …

Wychowanie fizyczne

By organizm mógł prawidłowo funkcjonować musi być właściwie nawodniony. Właśnie dlatego powinniśmy utrzymywać poziom płynów na stałym poziomie. Woda stanowi bowiem ważny składnik każdej komórki naszego organizmu, składa się z niej krew, mózg a także mięśnie. Przyjmuje się, że osoba dorosła powinna dziennie pić Więcej …